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Si estas lesionado, puedes seguir perdiendo grasa sin perder musculo. La NATA recomienda 1.6-2.5 g/kg/dia de proteina y un deficit moderado.
1,100 personas y 13 estudios confirman que la reduccion localizada de grasa no existe. Entende como funciona la lipolisis y que si funciona.
Los multivitaminicos no mejoran la energia en personas sin deficiencia. La fatiga en deficit viene de la termogenesis adaptativa y el sueno insuficiente.
La obesidad causa artritis incluso en las manos. El tejido adiposo produce sustancias que degradan el cartilago. Perder un 28.7% del peso reduce el dolor hasta 75.8%.