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Los suplementos de omega-3 tienen poco efecto en mortalidad cardiovascular, pero el pescado entero si. Descubre cuando suplementar y como elegir bien.
Los carbohidratos aumentan la leptina un 28%, pero el tipo importa. Usar la carga como excusa para dulces activa el patron restriccion-atracon.
Una dieta alta en carbohidratos de bajo indice glucemico redujo la resistencia a la insulina un 20%. Descubre cuales comer y cuales evitar.
Las gomitas de creatina HCl prometen mejor absorcion, pero la evidencia no las respalda. Monohidrato sigue siendo el estandar con 500+ estudios.
Mismo batido, mismas calorias, diferente etiqueta: la grelina respondio de forma opuesta. La percepcion modula la respuesta hormonal a la comida.